당신의 가슴이 움직이는 시간 0.3초,

마인드만 전환해도 인생의 99%가 바뀐다

지금, 전 세계는 ‘감사 캠페인’ 열풍이 불고 있다. 이미 많은 기업에서 마케팅의 일환으로 ‘고객에게 감사하기’ 행사를 벌이고 있고, 새해를 맞아 한 시에서는 매사에 감사하는 마음을 갖기 위한 감사 캠페인을 벌일 예정이라고 밝혔다. 이를 위해 시민 모두가 참여하고 실천 가능한 일을 찾아 공감대를 형성하는 한편, 감사 카페Cafe 갖기, 행복의 아버지 학교 개설 등 가정에서부터 감사한 마음 갖기 실천운동을 펼치고, 스승과 보훈가족에 대한 존경 회복 운동도 전개할 것이라고 한다.

이처럼 감사는 새로운 행복의 키워드이자 마음 리셋Reset의 중요한 도구로, 성공을 보장하는 에너지로 그 중요성이 다시금 사람들에게 알려지고 있다. 아니다. 실은 우리가 인식하지 못했을 뿐, 아주 오래전부터 감사의 힘의 위대함을 배워오고, 느껴왔다.

언어와 피부는 다를지라도 지구상 거의 모든 나라와 민족의 부모들이 아이에게 가르치는 말의 순서가 똑같았다는 사실이 이를 입증한다. ‘엄마, 아빠’ 다음으로 가르치는 말이 바로 ‘고맙습니다’였던 것이다. 대체 ‘고맙습니다’가 왜 그토록 중요했을까. 그 속에 어떤 지혜가 깃들어 있기에 인류는 그토록 강조해가며 후세에 일깨워주려 한 것일까.

우리는 행복을 좇고 있지만 행복이 어디에서 시작되는지 모른다. 어떤 사람들은 ‘감사합니다’라는 말을 자주 할수록 행복해진다고 주장한다. 위대한 성공도 이 사소한 습관에서 비롯된다고 말한다.

이 책은 그같은 주장이 어떤 근거에서 비롯되었는지 여러 사례와 실험을 통해 분석한 내용을 담았다. 이 책은 오래된 기억으로부터 출발한다. 모든 부모들이 그 부모들로부터 전수받은 행복 습관, 그래서 아이들에게 가장 먼저 가르쳐주는 성취의 열쇠.

“얘야. ‘고맙습니다’라고 말해야지.”

 

“기적적으로 살아남은 그녀가 가장 먼저 한 말은 바로 ‘고마워요’였어요. ‘사랑해요’는 그 다음이었죠.”

-본문 중에서

 

 

미국의 대표적인 심층 뉴스 TV 프로그램 「인사이드 에디션Inside Edition」의 진행자로 유명한 저자는 ‘감사합니다’라는 짧은 말이 인생 전체를 바꿀 만한 강력한 힘이 있으며 각 개인이 지닌 잠재력을 끌어올리는 비밀 열쇠라고 주장한다. 감사하는 말만으로도 깊은 인간관계를 맺을 수 있고, 활기차고 스트레스 적은 건강한 삶을 살 수 있음을 보여준다. 감사 연습을 꾸준히 하면 역경에서 보다 빨리 회복되며, 고난에 대한 면역력이 길러지고, 수명이 길어지며, 타인의 호감을 사고, 창의적으로 문제를 해결할 것이다.

저자는 자신의 경험과 가까이에서 지켜본 사람들의 예를 통해 이 사실을 확증해 나가며 나아가 감사하는 삶을 실제로 실행할 수 있는 방법을 알려준다. 이 과정은 모호한 전제와 피상적인 감상이 아닌, 과학적인 근거로 진행된다. 심리학적 조사와 행동 과학에 대한 분석을 통해 이루어진 사실이다.

기존의 상아탑적인 이론만을 제시하는 책과 달리, 세상에서 유용하게 통하는 감사에 대해 꼼꼼하게 조사한 점이 특징이다. 또 전체적으로 흐르는 가슴 따뜻한 이야기는 심금을 울린다. 거기에 플러스알파, 현실적인 조언을 더해 책의 가치가 한층 높아졌다.

 

 

 

내가 보지 못한 내 행복의 무한 에너지

그 비밀을 밝히다

이 책은 전체 3부로 구성되어 있다. 1부에서는 더 늦기 전에 옆에 있는 그 사람에게 고맙다고 말할 것을 당부하며, 2부에서는 주위에 있는 모든 것들 즉 세상에게, 3부에서는 가장 고마워해야 할 사람 바로 자신에게 감사할 것을 강조한다.

식당 웨이터 보조일을 하던 한 청년이 미국 굴지의 식품 업체 부사장이 된 사연, 불만투성이 샌디가 행복 에너지로 가득한 나날을 살 수 있게 된 과정, 직장 상사 때문에 스트레스가 심했던 제이크가 바로 그 상사의 자리에 오른 사연, 기적적으로 살아남은 앤이 말하는 감사 에너지까지. 이 책의 많은 이야기들은 독자들에게 때로는 눈물을, 때로는 미소를 짓게 할 것이다.

또한 마음만으로 감사할 것을 강조하는 것이 아니라, 감사 노트, 1분만 웃어보기, 감사 편지, 감사 연습, 감사 능력 테스트 등을 제시하여 독자들이 스스로 실천할 수 있도록 돕고 있다. 잊고 지냈던 친구들 혹은 고마움을 제대로 표시해 본 적 없는 부모님에게 감사 편지 한 통을, 하루하루 감사한 일들을 감사 노트에 적고, 단 1분만이라도 웃을 것을 권한다. 마음을 갖는 것이 구태의연하다고 느껴진다면, 생활 속 작은 실천에서 시작하면 된다고 이 책은 말하고 있다.

오늘 하루에 일어났던 일 중에 감사한 일 세 가지를 무작정 적어보자. 꼭 거창한 일일 필요는 없다. 오늘따라 반갑게 맞아준 경비 아저씨의 아침 인사, 막히지 않고 뚫렸던 도로 상황, 출근길에 우연히 마주한 아기의 얼굴 등. 감사한 일들을 노트에 차곡차곡 쌓다 보면, 어느새 주위 모든 것에 감사하는 당신을 발견하게 될 것이다. 결국 삶을 대하는 마인드가 바뀔 것이며, 무엇이든 할 수 있다는 긍정의 에너지로 다른 삶을 살게 될 것이다.

내 행복의 99%는 바로 당신의 마음 안에 있다. 그것도 결코 줄어드는 법이 없는 무한 에너지로 가득 차 있다. 그동안 모른 채 하고 있었을 뿐이다. 이 책을 펴는 순간, 감사 연습을 시작하는 순간, 당신의 행복지수도 1% 상승되었다. 마지막으로 응원한다. 잘될 일만 당신을.

 

 

미국의 대표적인 심층 뉴스 TV 프로그램 「인사이드 에디션Inside Edition」의 진행자로 유명한 그녀는 조지아대학교 재학 시절 우연한 기회에 방송계에 발을 들여놓았다.

NBC 뉴스와 CBS 뉴스, MSNBC 등의 방송사에서 진행자와 기자로 활발하게 활동하였으며, 두 차례의 에미상 수상의 영예를 안았다. 지금은 ABC 라디오 쇼의 사회를 맡고 있다.

어릴 때부터 사소한 것에도 고마워할 줄 알았던 그녀는, 삶을 살아가는 가장 큰 에너지가 바로 ‘감사’에서 비롯된다는 사실을 깨달았다. 데보라는 감사의 에너지를 통해 기적을 맞이한 많은 사람들의 이야기와 심리학적 근거를 제시한 이 책을 통해 보다 많은 사람들의 삶이 변하기를 바란다.

저서에는 『뒤돌아보기_ 인생이 우리를 속일 때 벗어나는 방법』, 『잠들기 아쉬운 밤에』, 『나는 하늘을 날 수 있어요』 등이 있으며 현재 남편, 세 명의 자녀와 함께 뉴욕에 살고 있다.

 

 

추천 릴레이_ 먼저 읽은 사람들의 아낌없는 찬사

프롤로그_ ‘엄마’, ‘아빠’ 다음으로 배우는 말

 

Part Ⅰ. 고마워요, 당신에게

기적을 불러일으킨 그것은

새로운 인생을 선물해주다

‘고마워요’의 힘을 체험하다

진짜 감사와 가짜 감사

불만투성이 나에서 탈출하기

실험자 B그룹, 일주일 만의 변화

감사 노트 사용법 감사도 학습이다

감사한 것과 감사하지 않은 것

주는 것이 먼저, 받는 것은 그 다음

 

 

Part Ⅱ. 고마워요, 세상에게

나를 더욱 강하게 만들어주는 사람

소박한 감사는 큰 행복을 낳는다

긍정의 힘은 삶의 가능성을 키운다

샌드위치 신세에서 벗어나기

도파민을 움직이는 사탕 바구니

또 다른 얼굴, 카리스마

나의 ‘감사 능력’은?

행복 소질

감사 편지 한 통

신출내기가 배운 도미노 효과

‘나’가 아닌, ‘사람’

고마운 세상에 대한 보답

 

Part Ⅲ. 고마워요, 나에게

9.11에서도 감사할 것이 있었다

결코 줄어드는 법이 없는 무한 에너지

아이들은 잘 찾아내는 것

한쪽 팔을 잃고 찾아온 부활 분노로부터

우리를 지켜주는 힘 1분만 웃어보기

‘떠올리기 싫은 순간’으로부터의 자유

나는 투자받아야 마땅하다

상승효과에 중독되다

잘될 일만 남은 앵커

부메랑은 언제나 되돌아오는 법

스스로를 즐겁게 하는 감사 파티

비교 절대 금지

나를 위한 태그라인 만들기

행복을 불러내는 마법 주문