코칭을 하다 보면 정말 안타까운 장면을 자주 목격한다.

실수했을 때, 가장 가혹한 말을 하는 사람이 바로 자신인 경우가 많다. 다른 사람에게는 절대 하지 않으면서 자신에게는 서슴없이 퍼붓는다. 어느 날, 한 성도가 내게 말했다. “코치님, 저는 제가 너무 미워요. 매일 거울을 보면서 ‘너는 참 못생겼다, 아이고, 거기다 능력도 없다’라고 말해요. 그런데 이상한 건, 남편이 제게 똑같이 말하면 너무 화나고 상처가 돼요. 왜 그럴까요?”

우리는 자신을 미워하는 걸 겸손, 혹은 발전의 동력이라고 착각한다. 하지만 그것은 ‘자기 파괴’일 뿐이다. 나를 향한 비난의 소리를 자세히 들어보면, 순전히 내 목소리가 아닌 경우가 많다. 때로는 어린 시절에 들은 누군가의 목소리가 내 안에서 계속 울려 퍼진다. “너는 왜 이것도 못 하니?” “다른 애들은 다 하는데 너는 왜 못하니.” “너 때문에 내가 정말 못 살겠다.” 이런 말을 반복해서 들은 사람은 성인이 되어 자신에게 똑같이 말한다. 마치 자신의 진짜 목소리인 것처럼 착각하면서.

그러므로 이제 그리스도 예수 안에 있는 자에게는 결코 정죄함이 없나니 - 롬 8:1

하나님도 우리를 정죄하지 않으시는데, 우리가 자신을 정죄한다. 하나님의 음성은 “너는 내 사랑하는 자녀다”, “실수해도 괜찮다, 다시 일어나면 된다”, “나는 네 있는 모습 그대로를 사랑한다”, “네게는 내가 준 놀라운 가능성이 있다”라고 말씀하신다. 반면 정죄의 목소리는 “너는 쓸모없는 사람이다”, “이런 걸로는 사랑받을 수 없다”, “다른 사람과 비교해 봐, 너는 부족해”, “너는 절대 변하지 않을 거야”라고 속삭인다.

자기 비난은 채찍이 아니라 ‘족쇄’다.

진정한 성장은 자기 연민과 건설적인 피드백에서 나온다. 자기 비난에 빠진 사람은 실패할까 두려워 새로운 도전을 피한다. 창의성도 떨어지고, 비판이 무서워 위축되고, 우울과 불안도 늘어나며, 타인과의 관계도 나빠진다. 자신을 미워하는 사람이 어떻게 타인을 온전히 사랑할 수 있겠는가! 예수님도 “네 이웃을 네 자신같이 사랑하라”(마 22:39)라고 하셨다. 이웃 사랑의 출발은 나를 바르게 사랑하는 데 있다. 자신을 귀히 여기고 받아들일 때, 그 사랑이 흘러나와 타인에게도 진심으로 전해진다. 자신에게 친절한 사람은 실수를 학습의 기회로 본다. 더 많이 도전하고, 회복력도 뛰어나며, 타인을 따뜻하게 대한다.

하나님이 사랑하시는 당신을 스스로 미워해서는 안 된다. 그건 그분이 원하시는 마음이 아니다. 하나님이 보시기에 “심히 좋았더라”라고 말씀하신 당신을, “못났다”, “한심하다”라고 할 권리가 당신에게는 없다. 올바른 믿음이 아니다. 더 나아가 하나님의 마음을 아프게 하는 행동이다. 창세기 1장에 보면, 하나님이 사람을 만드시고 “보시기에 심히 좋았더라”(창 1:31)라고 하셨다. 이는 단순히 외모나 능력을 말하는 게 아니라, 존재 자체가 귀하다는 뜻이다.

당신이 무엇을 하든, 얼마나 성취하든, 어떤 실수를 하든, 당신의 존재 가치는 변하지 않는다. 오늘부터 자기 비난을 멈추고 자기 긍휼을 시작해 보자. 당신의 마음속에 사는 가장 독한 비평가를 내보내고, 가장 따뜻한 친구를 들여보내라. 그것이 바로 하나님이 당신을 보시는 시선이다. 하나님의 시선대로, 그분의 말씀대로 나를 바라보는 게 진정한 믿음이다.