HOME > ¾Ë¸²ÅÍ > Ãßõµµ¼­
    
´ç½ÅÀ» À§ÇÑ, ±âµµ½ÃÀÛ¹Ý
°ü¸®ÀÚ [master]   2018-12-01 ¿ÀÈÄ 8:36:33 1245


Ã¥Á¤º¸

Ã¥¼Ò°³

¡°±âµµÇØ¾ß µÇ´Âµ¥ ¾ÈµÅ¿ä,

±âµµÇÏ°í ½ÍÀºµ¥ ¸øÇØ¿ä!¡±

10ºÐµµ ±âµµÇϱâ Èûµé´ø ´ç½Åµµ

¸ÅÀÏ 1½Ã°£¾¿ ±âµµÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù!

À۽ɻïÀÏ·Î ¹«³ÊÁöÁö ¾Ê´Â ±âµµ ±ÙÀ° Å°¿ì±â

Ä¡¿­ÇÏ°í ½ÇÁ¦ÀûÀÎ ±âµµ ÈÆ·ÃÀ¸·Î

±âµµÀÚÀÇ »îÀ» »ç´Â À¯¿¹ÀÏ »ç¸ðÀÇ ±âµµ µµÀü

£üÀÌ·± ºÐµé²² ÃßõÇÕ´Ï´Ù

¡á È¥ÀÚ ±âµµÇÏ·Á°í ÇÏ¸é ¾î¶»°Ô ÇÒÁö ¸ô¶ó ´ä´äÇÑ ºÐ

¡á ±âµµÀÇ ÀÚ¸®¿¡ ¾É¾Æµµ 10ºÐÀ» ³Ñ±â±â ¾î·Á¿î ºÐ

¡á ¸ÅÀÏ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ±âµµÇÏ´Â »îÀ» »ì±â ¿øÇÏ´Â ºÐ

¡á ±âµµ ÈÆ·ÃÀ» Çϱ⠿øÇÏ´Â °øµ¿Ã¼ÀÇ ¸®´õ³ª »ç¿ªÀÚ

[ÀÎÅÍ³Ý ±³º¸¹®°í Á¦°ø]
 

ÀúÀÚ¼Ò°³

À¯¿¹ÀÏ

¸ðŽžÓÀ¸·Î ÀÚ¶ó ¿¹¹è¿Í Âù¾çÀº ³Ê¹«³ª Àͼ÷Çѵ¥ È¥ÀÚ ¡®°ñ¹æ¡¯ ±âµµ¸¸ ÇÏ·Á¸é ÀÔÀÌ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê´ø ±×³à¿¡°Ô ¡°½¬Áö ¸»°í ±âµµÇ϶󡱴 ¸»¾¸Àº ½ÇÇà ºÒ°¡´ÉÇÑ ¸í·Éó·³ ´À²¸Á³´Ù.
±×·¯³ª ÁÖ´Ô²² ±âµµÀÇ »îÀ» µå¸®°í ½ÍÀº ¼Ò¸ÁÀ» Ç°°í ¸öºÎ¸²Ä¡¸ç ±âµµ¸¦ Áö¼ÓÇϱâ À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ½Ãµµ¸¦ °ÅµìÇÏÀÚ, ¼º·É²²¼­ ±âµµ°¡ ÀÚ¶óµµ·Ï µµ¿ì¼Ì°í Áö±ÝÀº ±âµµÇÏÁö ¾Ê´Â °Ô ´õ ¾î·Á¿öÁ³´Ù°í °í¹éÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù.
±×¸®°í ¿¹ÀüÀÇ ÀÚ½Åó·³ ±âµµÇϱ⸦ Èûµé¾îÇÏ´Â À̵éÀ» ¡®±âµµ PT¡¯(Personal Training)¸¦ ÅëÇØ 1½Ã°£¾¿ ³Ê²öÈ÷ ±âµµÇÏ´Â ±âµµÀÇ ¿ë»ç·Î ¼¼¿ö°¡°í ÀÖ´Ù.
Çѱ¹¿¹¼úÁ¾ÇÕÇб³ ¿¬±Ø¿ø ¿¬±â°ú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í ±¤°í ¸ðµ¨°ú ¿µÈ­¹è¿ì, ¾îÄí½ºÆ½¹êµå ¡®¹ÎÆ®±×¸°¡¯¿¡¼­ ½Ì¾î¼Û¶óÀÌÅÍ·Î È°µ¿Çß´Ù. ÇöÀç´Â »ç¶ûÇϴ±³È¸(´ãÀÓ¸ñ»ç ¹Ú¹Ì·¡) µµ±âÈÆ ºÎ¸ñ»ç »ç¸ð·Î ´ÙÀ½¼¼´ë »ç¿ªÆÀÀå, Àεµ ´Ü±â¼±±³ÆÀÀåÀ» ¸Ã°í ÀÖÀ¸¸ç ¡®±âµµ½ÃÀ۹ݡ¯ °­ÀǸ¦ 7³â° ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

[¿¹½º24 Á¦°ø]

¸ñÂ÷

ÇÁ·Ñ·Î±×
01 ±âµµÀÇ ½ÃÀÛ
02 Æ´Æ´ÀÌ, Á¤±âÀûÀ¸·Î : ¼ö½Ã±âµµ¿Í Á¤½Ã±âµµ
03 ´õ °¡±îÀÌ : ±³Á¦±âµµ
04 ±Í¸¦ ±â¿ï¿© : °æû±âµµ
05 ¿ÀÁ÷ ÇÑ ºÐ²² : Âù¾ç±âµµ
06 ¼Ò¸®³»¾î À¼Á¶¸®´Â : ¸»¾¸±âµµ
07 »óÇÑ ½É·ÉÀ¸·Î : ȸ°³±âµµ
08 Å©°Ô ¸í·ÉÇÏ¿© : ¼±Æ÷±âµµ¿Í Å뼺±âµµ
09 ¸Å´Þ¸®¸ç ħ³ëÇÏ´Â : °£±¸±âµµ
10 ÁÖ´Ô°ú ±³ÅëÇÏ´Â : ¿µÀÇ ±âµµ
11 ´ë½Å µå¸®´Â : Áߺ¸±âµµ
12 »ý¸íÀ» ÀÕ´Â : ÁÖ´ÔÀÌ °¡¸£ÃÄÁֽŠ±âµµ

[¿¹½º24 Á¦°ø]

ÃâÆÇ»ç ¼­Æò

¡°±âµµÇØ¾ß µÇ´Âµ¥ ¾ÈµÅ¿ä,
±âµµÇÏ°í ½ÍÀºµ¥ ¸øÇØ¿ä!¡±


10ºÐµµ ±âµµÇϱâ Èûµé´ø ´ç½Åµµ
¸ÅÀÏ 1½Ã°£¾¿ ±âµµÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù!

À۽ɻïÀÏ·Î ¹«³ÊÁöÁö ¾Ê´Â ±âµµ ±ÙÀ° Å°¿ì±â
Ä¡¿­ÇÏ°í ½ÇÁ¦ÀûÀÎ ±âµµ ÈÆ·ÃÀ¸·Î
±âµµÀÚÀÇ »îÀ» »ç´Â À¯¿¹ÀÏ »ç¸ðÀÇ ±âµµ µµÀü

ÀÌ·± ºÐµé²² ÃßõÇÕ´Ï´Ù

- È¥ÀÚ ±âµµÇÏ·Á°í ÇÏ¸é ¾î¶»°Ô ÇÒÁö ¸ô¶ó ´ä´äÇÑ ºÐ
- ±âµµÀÇ ÀÚ¸®¿¡ ¾É¾Æµµ 10ºÐÀ» ³Ñ±â±â ¾î·Á¿î ºÐ
- ¸ÅÀÏ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ±âµµÇÏ´Â »îÀ» »ì±â ¿øÇÏ´Â ºÐ
- ±âµµ ÈÆ·ÃÀ» Çϱ⠿øÇÏ´Â °øµ¿Ã¼ÀÇ ¸®´õ³ª »ç¿ªÀÚ

(IP : 221.152.110.77)
  Çϳª´Ô°ú ´ëÈ­Çϱâ (2019-01-05 ¿ÀÈÄ 9:12:52)
  ³ª¸¦ µ¹º¸´Â ½Ã°£ (2018-11-04 ¿ÀÈÄ 3:15:12)
 
       

¹øÈ£ Á¦¸ñ À̸§ ³¯Â¥ Á¶È¸
  166     ÁÖ´ÔÀÇ Ç° (ÁöÄ£ ³» ¸¶À½À» ¾î·ç¸¸Áö´Â ¿¹¼ö´ÔÀÇ Ä¡À¯ ÆíÁö)     °ü¸®ÀÚ     2024.04.06     23  
  165     Ȳ±Ý½ÃÆí (´ÙÀ­ ¿µ¼ºÀÇ Áø¼ö, ¹Í´ã ½ÃÆí)     °ü¸®ÀÚ     2024.03.02     52  
  164     ¿©¼¸ °ÉÀ½     °ü¸®ÀÚ     2024.02.03     59  
  163     ³» ¾È¿¡ °ÅÇ϶ó, À¯±â¼º     °ü¸®ÀÚ     2024.01.06     68  
  162     ´ÙÀ­ÀÇ ¼û°ÜÁø Àü¼³ (´ë¿Õ ´ÙÀ­ÀÇ Àß ¾Ë·ÁÁöÁö ¾ÊÀº À§´ëÇÑ À̾߱â)     °ü¸®ÀÚ     2023.12.02     65  
  161     µû¶ó ÇÏ´Â ±âµµ 4 °¨»ç (°¨»ç°¡ ½À°üÀÌ µÇ°Ô ÇÏ´Â 21ÀÏ ±âµµ ÈÆ·Ã)     °ü¸®ÀÚ     2023.11.04     87  
  160     ºÎ¸§ ¹Þ¾Æ ³ª¼± ÀÌ ¸ö ¾îµðµçÁö °¡¿À¸®´Ù     °ü¸®ÀÚ     2023.09.30     97  
  159     Çϳª´Ô ÀÓÀç¿¡ ¾ÐµµµÇ´Ù, A.W.ÅäÀú     °ü¸®ÀÚ     2023.09.02     119  
  158     ÁÖ´ÔÀÇ ¸¶À½ (µû¶æÇÑ ¸ñ¼Ò¸®·Î ÀüÇÏ´Â ¿¹¼ö´ÔÀÇ Ä¡À¯ ÆíÁö)     °ü¸®ÀÚ     2023.08.05     120  
  157     ½Å¾Ó°í¹Î ¹é¹®¹é´ä     °ü¸®ÀÚ     2023.07.01     129  
  156     ±ú²ýÇÑ ºÎÀÚ (Å©¸®½ºÃµÀÌ °í¹ÎÇÏ´Â µ· ¹®Á¦ÀÇ ¸íÄèÇÑ ÇØ´ä)     °ü¸®ÀÚ     2023.06.03     136  
  155     ¼º·É´ÔÀ» Ãß±¸ÇÏ¶ó     °ü¸®ÀÚ     2023.05.06     120  
  154     Çϳª´ÔÀÇ ±â»ÝÀ» À§ÇÏ¿© »ìÀÚ     °ü¸®ÀÚ     2023.04.01     148  
  153     ·ÒÆÈÀÌÆÈ (·Ò8:28) ÇÕ·ÂÇÏ¿© ¼±À» ÀÌ·ç¾îÁֽô »î     °ü¸®ÀÚ     2023.03.04     244  
  152     ¼Ò¸í, Çϳª´ÔÀÇ ½Ã°£À» ÀÕ´Â ½Î¿ò     °ü¸®ÀÚ     2023.02.04     193  
  151     ¿À´Ã, »õ·Ó°Ô »ì ¼ö ÀÖ´Â ÀÌÀ¯ (¸ÅÀÏ »õ·Ó°í ¸ÅÀÏ ´õ dz¼ºÇÑ °¨°Ý¿¡ ºüÁö´Ù.) (2)     °ü¸®ÀÚ     2022.12.31     190  
  150     Çϳª´Ô, ¿À´ÃÀº ¾î¶°¼Ì³ª¿ä     °ü¸®ÀÚ     2022.12.03     244  
  149     ³¯±â»õ 3 : ¿¹¼ö´Ô ½Ä´ë·Î »ì±â     °ü¸®ÀÚ     2022.11.05     253  
  148     ÁÁÀº °Íº¸´Ù À§´ëÇÑ °ÍÀ» ¼±ÅÃÇÏ¶ó     °ü¸®ÀÚ     2022.10.01     226  
  147     ¿¹¼ö´ÔÀº ³ªÀÇ ¼±ÇÑ ¸ñÀÚÀ̽Ű¡?     °ü¸®ÀÚ     2022.09.03     349  

    01 02 03 04 05 06 07 08 09